ダイエットはいつ終わればいいの？

ダイエットは始めるときは急なのに終わるタイミングがわかりませんよね？

今終わったらまた太りそうで怖いという意見や絶対リバウンドして失敗するなど終わるタイミングが分からなくなってしまいます。

なので今回は、ダイエットの終わり方を紹介します‼

目標を達成する

ダイエットをしているならそれぞれ目標があると思います。

その目標を達成したら終わってしまっても問題ないと思います。

ダイエットは、終わってからの食事や運動などが大事になってきます。

ダイエットが終わったから好きなだけ食べるのではなく食べすぎないように意識したり適度な運動をしていれば太ることはありません。

リバウンドをする原因は前の食生活にすぐ戻ってしまうからです。

ダイエットで意識していたことを生活に少しでも加えることで体重がキープされます。

例えば、毎日水を飲んでいたなら毎日水を飲むことは継続するや毎日ストレッチをしていたなら寝る前にはストレッチをするなど少しだけ前の生活を変えるだけで大丈夫です。

目標の体重になってうれしい反面体重が増えるのが怖いという感情になります。

それでも、目標を達成したらダイエットをする必要はありません。

次の目標はもっと痩せるのではなくいかに普通に過ごして体重をキープするかが目標になります。

太らない体質を作る

リバウンドが怖い人は太らない体質を作りましょう！

太らない体質とは代謝がいい体質のことです。

食事制限をして全然食べてない人は食べなくなったから痩せただけで体質は改善されていません。代謝を上げるには筋肉が必要になります。

筋肉をつけるには食事が大切になります。食事制限が悪いダイエット法ではありませんがリバウンドがしやすい体になるダイエット法といえます。

食事制限で痩せたなら徐々に食事量を増やして筋肉をつけることを意識して過ごすことをおすすめします。